吃加工肉男性生殖受损 鲜牛肉或海产品代替

核心提示：一些男性喜欢吃肉，而我们常吃的一些加工肉制品的激素、色素等含量较高，有损生殖健康。男性尤其要警惕，加工肉制品，全脂牛奶，饮料，非有机果蔬，芹菜豆制品都是有损生殖健康的食物。

生活水平提高了，我们的日常饮食也发生了很大的变化，影响身体健康的饮食方法也就越来越多，在我们的餐桌上，一些美味的食物人人都爱吃，但是却也会损害我们的健康，尤其是一些男性喜欢吃肉，而我们常吃的一些加工肉制品的激素、色素等含量较高，有损生殖健康。

男性尤其要警惕，下面这五类食物最好少吃。

1. 加工肉制品：研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。

2. 全脂牛奶：成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量减少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

代替品：只需调换成低脂牛奶即可。

3. 甜饮料：长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。

代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

4. 非有机果蔬：与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。

代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。

5. 芹菜、豆制品：研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量减少，在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量有所减低。

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