晚上不喝肉类煲汤骨头汤 喝汤时把渣子吃掉

哪些汤晚上不能喝呢？汤是一种极为保健养生的食物，也受到很多人的喜爱。不过， 你是否知道喝汤也要讲究时间呢？在这里，小编就来告诉大家哪些汤品是不能在晚上喝的，别错过了。

哪些汤晚上不能喝

肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

骨头汤较油腻，最好不要晚上喝。而且，骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

用汤泡饭也是非常不健康的一种吃法。由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。

除此之外，喝汤还需要讲究什么呢？

日常喝汤的注意事项

肉类煲汤骨头汤

食材的选择：肉汤虽然蛋白质、维生素含量高，但是肉汤里的脂肪也相对较多，经常喝肉汤，会有肥胖的危险。所以在选择汤的种类时，要以清淡为主，合理搭配。

适量喝汤：汤中的营养丰富，但是喝汤也不是越多越好。喝太多的汤，会加重胃肠道的负担，影响消化和吸收，对健康没有好处。所以，喝汤也要适量才行。

日常饮食喝汤，要多注意以上几点内容哦。

来源：家庭医生在线

《晚上不喝肉类煲汤骨头汤 喝汤时把渣子吃掉》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://food.yuduxx.com/jkys/144657.html，谢谢合作！