即食燕麦片的逆袭，一点都不输给下午茶点心

　　很多爱美的女性

　　都喜欢用即食燕麦片代餐

　　特别是冬季的早餐

　　窗外冷冰冰湿漉漉

　　热牛奶泡开一大碗燕麦那种快捷

　　拯救起床困难症

　　燕麦是高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食材

　　非常扛饿，热量比其他主食低得多

　　可别小瞧即食麦片

　　它能做出的花样还真不少

　　1草莓椰奶燕麦片

　　这种浓郁的下午茶点心风情，看到就就抵抗不住了

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　　食材

　　即食燕麦

　　草莓

　　红糖

　　泡打粉

　　肉桂粉

　　盐

　　椰奶

　　鸡蛋

　　香草精

　　黄油

　　步骤

　　1 将燕麦、红糖、泡打粉、肉桂和盐混合

　　2 另取一只碗，将椰奶,鸡蛋、香草精和融化的黄油混合

　　3 放置在一只小烤盘中，烤至表面金黄为止

　　4 另取一锅，中火中加入黄油、盐、去蒂草莓，一边煮一边搅拌，再加入椰奶搅拌

　　5 将椰奶草莓糊浇到烤好的燕麦中，即可食用

　　2燕麦冰淇淋派

　　对工具最低的门槛，凹出颜值最高的造型

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　　原料

　　即食燕麦

　　冰淇淋

　　菠萝果酱

　　饼干碎（奥利奥）

　　步骤

　　1 将燕麦片与饼干碎混合

　　2 加入菠萝果酱，勺子搅拌至无干粉

　　3 把混合好的食材倒入保鲜盒，用勺子压平

　　4 倒入冰淇淋，再铺一层燕麦饼干碎

　　5 盖上盖子，放在冰箱冷冻至硬即可

　　3燕麦香蕉卷

　　看起来像炸酸奶，其实热量低得多

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　　原料

　　即食燕麦

　　香蕉

　　玉米淀粉

　　鸡蛋

　　步骤

　　1 将香蕉去皮切段

　　2 先粘淀粉，再粘蛋液，然后粘满燕麦

　　3 先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉

　　4 锅中加油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色

　　5 捞出后放厨房纸上吸一下油即可食用

　　4红糖燕麦酥

　　适合新手的烘焙点心，想瘦身的白领最佳伴侣

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　　原料

　　即食燕麦

　　红糖

　　黄油

　　盐

　　蛋液

　　低筋面粉

　　泡打粉

　　步骤

　　1 将黄油融化

　　2 把其余原料加入黄油中，搅拌均匀

　　3 用手捏成一个个面团，放在烤盘上，再用手按扁

　　4 烤箱设置190度，烤20分钟即可

　　5蓝莓烤燕麦

　　不爱燕麦的人也会觉得美味的不得了

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　　原料

　　即食燕麦

　　砂糖

　　泡打粉

　　坚果碎

　　盐

　　蓝莓

　　牛奶

　　奶油

　　香草精

　　鸡蛋液

　　黄油

　　步骤

　　1 取一直碗混合燕麦、坚果、糖、盐

　　2 另取一直碗，混入牛奶、奶油、和蛋液和稍微融化的黄油

　　3 将第2步的混合物倒入第1部的混合物中，

　　4 加入蓝莓并轻轻搅拌

　　5 放入烤箱，190度烤30至35分钟即可

　　暖暖下午茶，喝起来吧~

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