吃得太油腻？这10种水果分分钟帮你“刮油”

昆明吃货联盟（微信号： chlm_km）寻美食，觅福利，昆明吃喝玩乐最佳助手。小编微信号：chlm-km，欢迎各位吃货一起分享昆明美味！

　　想要健康减肥，仍然需要合理饮食，这些刮油食物，才是你减肥路途的终结者。不信你看！

　　青苹果

　　苹果是家中常备的水果之一，也是减肥一族的常备减肥利器之一，减肥功效自然不在话下。

　　苹果中所含的丰富维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且苹果有很好的饱腹感，吃上一个，能量满满，秋季青苹果的功效更甚哦~~~

　　奇异果

　　奇异果酸酸的味道，正是吃姐的最爱。虽然它在水果界的价位偏高，但是有神奇的减肥功效哦~~~

　　奇异果中含有丰富的维生素C，被称为水果界的维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量更低，且食物纤维的含量丰富。中医认为：奇异果是辅治肥胖症的果类。同时有非常强的肠胃蠕动功效。好吃又刮油的它，还有什么理由拒绝爱上它呢？

　　柠檬

　　如果让我吃柠檬，我是拒绝的，因为实在是，太酸！可是没想到柠檬居然也有神奇的减肥功效哦~~~

　　柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动有助于消化吸收和瘦身减肥。

　　圣女果

　　番茄是减肥餐中必备的水果之一，减肥效果也是杠杠哒~~~

　　番茄中含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。所含的维他命C、维他命E、维他命B群、胡萝卜素、铁等矿物质，能补充一天所需要的维他命。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助。

　　橘子

　　日本曾经很流行吃烤橘子减肥，吃姐不知道烤橘子到底能不能减肥，但是橘子绝对是减肥的一项利器。

　　橘子内含的酵素能有效地抑制制造脂肪的细胞（居然还有这种细胞……），再加上含有降低人体脂肪的食物纤维，极易产生饱腹感，所以有减肥的功效。

　　香蕉

　　人们常吃香蕉，也知道吃香蕉帮助消化，那你们了解其中的原理吗？

　　香蕉富含膳食维生素，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果吃沾着蜂蜜的香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是长期食用，会使身体产生不良反应。

　　菠萝

　　经常吃菠萝，都不知道它居然还有减肥的作用，好神奇！

　　菠萝富含维他命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的朋友可以在饭后适当吃一些，切勿在饭前食用，否者很容易被酵素刺激肠胃。

　　木瓜

　　谁说木瓜只能丰胸？明明还可以减肥！

　　木瓜内含酵素，这些酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学还发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

　　梨子

　　水水嫩嫩的梨子一直都是吃姐的最爱，好吃不发胖哦~~~

　　一个水梨含有的热量仅50卡路里，生吃水梨可以迅速达到减肥的效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而且汁水丰富的水梨，不仅可以增加饱腹感，从而达到减肥的目的哦！

　　葡萄柚

　　葡萄柚汁多肉嫩，榨汁喝味道更加好！

　　葡萄柚是高纤维、低脂肪、低热量的水果，同时含有叶酸、胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C，是促进脂肪代谢的好帮手。

夏天减肥，全靠它们了！

内容来源于网络

《吃得太油腻？这10种水果分分钟帮你“刮油”》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://food.yuduxx.com/news/459868.html，谢谢合作！