我在喝红豆薏米水，你在喝什么？

　　热浪滚滚，暑气难挡。

　　天天呆在空调房里，身体出问题了！睡觉流口水，便便粘湿，身体疲劳、肿胀，都是湿邪惹的祸。

　　都知道红豆、薏米能除湿，每天坚持喝一杯红豆薏米水，4天，水到湿除。

第162期《红豆薏米水》

预计时间：50mins ︱难度系数★★

　　○ 准备材料：2人一周量

　　● 赤豆 150克

　　● 薏米 150克

◇操 作 步 骤◇

　　■ step1 将红豆和薏米洗净后晒干。小火，炒熟，至红豆变深，薏米发黄。

　　红豆应选用长条型的赤小豆，而非短圆型的红小豆，更有药用价值。

　　豆子炒过之后可以去除豆腥味，也更能发挥除湿效果。炒过的豆子特别香。

　　■step2炒熟放凉后装瓶保存。以后按需取用即可，小与给出的量差不多可以两人喝7－8次。

　　50ml的量勺一勺豆子，加大半锅冷水，约1500ml。煮沸后换小火30分钟，关火焖20分钟，沥水饮用。豆子可弃除不用，也可作为减肥人士的饱腹餐食用。

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