去除体内湿气，让女人越喝越美！

　　一年四季，春夏秋冬；一年二十四个节气，正月里立春为节，雨水为气；雨水从2月19日开始到3月4日历经15天；雨水后春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。

　　顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃；当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦，面带微笑；介绍一款汤，可以去除体内湿气，健脾润肺，让女人越喝越美。

　　准备食材：

　　红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。

　　制作步骤：

　　红豆，薏米，莲子分别洗净，放清水泡上30分钟。

　　山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用。

　　百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发。

　　如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间。

　　红豆薏米去湿明显，加上其他辅材不影响效果，还可以提高这款汤的养生价值。

　　红豆，丰富的膳食纤维和叶酸，健体减肥消胀，瘦身。

　　薏米，含有多种维生素E、B、硒和矿物质，美容防癌。

　　山药，含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋肾。

　　莲子，含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神。

　　百合，含有多种生物碱，润肺止咳、安神抗癌。

　　把所有食材全部放入高压锅内，水没过食材一小拇指，按下煮粥按钮，20分钟即可食用。

　　作者米兰：旅游美食撰稿人、体验师

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