美肤必备食谱，让这个夏天白起来！

发布时间：2016-06-01 11:21 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]护肤是女生永恒的话题，更别提夏日将至头上的那颗大太阳简直是全民公敌面对着如果晒黑你就有可能成为表情包的危险还是老老实实做好防晒让皮肤老得慢一些当然除了外部防护饮食的内在调节对滋润肌肤也很有帮助今天还有美白食谱送给大家速速学起来...

　　护肤是女生永恒的话题，更别提夏日将至

　　头上的那颗大太阳简直是全民公敌

　　面对着如果晒黑

　　你就有可能成为表情包的危险

　　还是老老实实做好防晒

　　让皮肤老得慢一些

　　当然除了外部防护

　　饮食的内在调节对滋润肌肤也很有帮助

　　今天还有美白食谱送给大家

　　速速学起来

　　让这个夏天过得白一点

　　-夏天如何防晒-

　　★毛孔粗大可能是晒出来的★

　　其实防晒防的并不是阳光，而是紫外线。紫外线是引起皮肤老化的“杀手”，老年斑就是紫外线照射皮肤，日积月累所形成的黑色素沉积。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。防晒不仅可以防止皮肤变黑，更重要的是让皮肤老化得慢一些。

　　★衣帽遮挡和防晒霜都不能少★

　　很多妹子夏天一到就会全副武装，比如：戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙，其实这样的防晒效果很好。

　　但是有的姑娘一整个夏天都穿长裙，小腿还是比大腿黑，其实是有的照射在别处的光线会反射到小腿的部位，时间长了小腿就变黑了。这时候就需要防晒霜了，将小腿部位涂上防晒霜，物理防晒与防晒霜结合起来，这样的防晒才是最有效果的。

　　★过敏性皮肤要选物理性防晒霜★

　　目前市面上的防晒霜主要分两种，一种是物理性防晒霜，一种是化学性防晒霜，物理性防晒霜的主要成分是氧化钛或氧化锌等物质，氧化钛可用于治疗湿疹、皮炎等，而且这种成分较为温和、安全，因此以这种成分为主的防晒霜更适合肌肤敏感人群。但这类防晒霜也是有缺点的，比较油腻厚重，不清爽，不适合油性皮肤的人群。

　　化学性防晒霜质地细腻、涂抹在皮肤上很清爽，不油腻，油性皮肤的人群可以选择此类防晒霜。

　　除外部防护

　　饮食的内在调节对滋润肌肤很有帮助

　　来看看我们精挑细选的美白食谱吧

　　-美白食谱-

　　桃花

　　可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末。做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次，连服数月后，你看起来一定会如桃花般粉嫩。

　　桃花粥

　　用料

　　主料：大米25g、小米25g、江米25g、燕麦片25g

　　辅料：胡萝卜2个、桃花10g

　　做法

　　1.在桃园采摘的新鲜桃花

　　2.清洗干净

　　3.备好大米、小米、江米、燕麦片

　　4.把米类的淘洗一下

　　5.锅中水温至50度左右时，即温水，倒入上面的食材

　　6.米粥熬到粘稠

　　7.胡萝卜蒸熟，蒸熟后我去了皮，也可以不去皮

　　8.胡萝卜切小块后放入料理机打成糊

　　9.加入胡萝卜糊

　　10.在继续煮3分钟左右

　　11.加入桃花瓣

　　12.半分钟即可关火

　　炒芥蓝(富含Vc)

　　芥蓝很清淡，吃着舒服。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。

　　素炒芥蓝

　　用料

　　主料：芥蓝500g

　　调料：食盐适量、味精适量、调和油适量

　　做法

　　1.芥蓝的叶

　　2.芥蓝的梗

　　3.先起油锅

　　4.热油后先放进菜梗，炒有四五成熟

　　5.再放进菜叶一起炒，再放进味精和盐

　　6.可以盛盘了

　　玫瑰茄(清香开胃)

　　紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。

　　把西红柿、黄瓜和鲜玫瑰花一起碾碎过滤，滤汁中加入适量柠檬汁、蜂蜜，每天喝一点，可使色素减退，促进肌肤细腻白嫩。

　　玫瑰茄茶

　　用料

　　主料：玫瑰茄4粒

　　做法

　　紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。