粉蒸肉米饭套餐#新鲜从这里开始#

　　简介

　　柔蓝水晶原创于2016-05-26

　　未经允许，不得转载!

　　饮食如何能均衡？每天的饮食中，肉类、蔬菜、谷物这些都要食用，但如何能做到，一顿饭就包含很多种类的营养呢？最简单的办法就是做套餐了。而且用到了蒸的烹饪方...(展开)

　　食材

　　主料五花肉

　　200g大米

　　120g紫薯

　　40g玉米

　　100g圣女果

　　20g白玉菇

　　30g黄瓜

　　20辅料油

　　适量盐

　　适量粉蒸肉调料

　　适量料酒

　　适量生抽

　　适量水

　　适量

　　步骤

　　1.五花肉切成薄片，加入粉蒸肉调料。

　　2.加入料酒、生抽，少 许水，将肉片抓匀，一片片夹开，码在碗中，腌制15分钟。

　　3.将大米淘洗两遍后，放入电饭煲内，加入适量的水。

　　4.第二层将电饭煲自带的蒸笼盖上，将粉蒸肉放入，再顺便蒸个紫薯和玉米。

　　5.合上电饭煲盖子，选择精煮饭功能。

　　6.圣女果切片，与白玉菇和切成条状的黄瓜，一起放入另一个容器内，加入盐和油拌匀。在程序剩下8分钟时，将粉蒸肉取出，将蔬菜放入，直到程序结束，再焖5分钟，食物就全部都熟了。

　　7.组合在一起，是不是又美观又营养呢。

《粉蒸肉米饭套餐#新鲜从这里开始#》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://food.yuduxx.com/jkys/409115.html，谢谢合作！