熬夜看奥运，喝白茶有提神效果吗？

　　导读：近几天大家讨论最多的莫过于奥运会了。那你知道公斤级举重对于举重运动员体重的要求吗？不知道的自己找度娘吧，可不只是举重运动员，所有的运动员在比赛前的体重控制是非常重要的。这能直接的影响运动员的比赛状态及成绩。怎么办呢？就让茶叶来告诉你吧。

　　是的，你没猜错，运动员首选就是茶叶。

　　1、控制体重

　　茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等会加快刺激人体的胃酸分泌，增加对食物的消化；含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物能促进脂肪消化化，除去人体内多余的脂肪。白茶在这方面有着更为显著的效果，白茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化。运动员在饭前饭后喝一杯茶对于控制体重都有着显著的效果。

　　2、缓解疲劳

　　大家都知道运动员在运动过后消耗的体力是十分大的，这会让运动员产生非常的严重的疲惫感；而茶叶就能非常好的缓解运动员运动过后的疲惫感。茶中含有较高的咖啡因，它会使身体在剧烈运动时肌肉多燃烧脂肪而减少、肌糖原的损耗。

　　研究发现，肌糖原使用量最多能降低50%，运动者能坚持更长时间才会感到疲劳，从而提高耐力。（肌糖原减少促使身体会感到疲惫）

　　小贴士：运动完后不要马上喝茶，应该先让身体缓冲一下，先喝盐水补充水分过后再喝茶。

　　3、减少辐射

　　因为里约与北京大概相差10个小时，许多实时关注赛事的观众们都按点守在电视机前观看着体育赛事，为运动健儿们加油打气熬夜的观众们这时就该泡上一杯白茶。很多人觉得熬夜要喝咖啡，但这并不是一个很好的选择，其实熬夜应该选择较为清淡的茶。

　　作为首选，白茶滋味清淡回甘，含有大量的茶多酚成分，是一种抗氧化物质。熬夜时喝白茶可以缓解疲劳，人在疲倦时喝上一杯热茶，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶还能减少电视辐射的危害。

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