睡前喝普洱熟茶，对身体有哪些影响？

　　导读：对于一些茶友而言，喝茶已经成为生活习惯的一部分，不喝总觉缺了点什么，但晚饭后、睡觉前喝绿茶或者新生茶会影响睡眠，因而茶性温和的熟茶成了首选，那么“睡前喝熟茶对身体有什么影响吗？”下面本期就为茶友详细解答。

　　1、不影响睡眠

　　茶叶中所含的咖啡因能够驱走睡意、并恢复精力，所以对于睡前喝茶最为让人头痛的就是失眠。而熟茶发酵程度较高，咖啡因在发酵转化过程中含量降低，提神的功效大幅度降低，所以睡前喝熟茶不容易失眠，这就是为何在睡前可以喝熟茶的原因所在。

　　图为：《踏雪》茶饼

　　2、温养肠胃

　　如果在睡前喝绿茶之类茶性较为寒凉的茶，尤其浓茶对身体不良影响主要有三方面。

　　一方面、从中医角度来说，肠胃的特性就是厌寒喜暖，茶性寒凉的茶会加重胃的负担。

　　另一方面、从茶叶中内含物质来说，绿茶、新生茶之类发酵度低的茶，茶多酚含量高，而茶多酚对胃黏膜有刺激作用，过多摄入易诱发胃酸过多分泌，导致胃病复发或加重。

　　再者、夜间是人体器官修养恢复的主要时期，喝刺激性大的茶会减弱胃的消化能力，对消化系统造成负担，不利于肠胃器官的修复。

　　而熟茶经过渥堆发酵，茶多酚含量减少刺激性弱，尤其是存储过一段时间的熟茶，如南茗佳人熟茶《踏雪》经过一年的勐海干仓存储转化，茶性更加温和，能够温养肠胃，可以很大程度上减少睡前喝茶，所造成的以上三方面对肠胃的不良影响。

　　而且对患有胃溃疡或胃炎的人而言，普洱茶中果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口上，促进溃疡面愈合，适宜胃病患者饮用。更多南茗佳人熟茶《踏雪》信息，可在微信：dydy280中查阅。

　　3、减肥瘦身

　　普洱茶熟茶发酵过程生成了新的物质，其中含有生成脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。因而饭后半小时喝熟茶，具有一定的减肥瘦身效用。

　　图为：《踏雪》茶汤

　　4、提高人体免疫系统功能

　　熟茶主要的活性作用成分是红茶素（TR）、黄茶素（TF）、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等。熟茶由于发酵熟制过程中微生物的作用，大分子多糖类转化形成了小分子单糖更利于吸收消化。并且维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。

　　5、防止人体血管硬化

　　发酵使普洱茶中所含的黄酮类物质转化为黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。

　　6、熟茶虽好请勿贪杯

　　平日情绪容易激动或比有些敏感、睡眠状况欠佳和身体有些弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜，尤其不宜饮用刺激性大的茶；

　　喝熟茶的时间最好在晚饭之后，熟茶虽然暖胃但也要合理饮用，尤其对于不常饮茶的人来说，最好在饭后半小时品饮熟茶。

　　脾胃过于虚寒的茶友，品饮熟茶时，最好选择有一定陈期的、茶性温和的老熟茶，品饮时茶汤不宜过浓，以免寒热相冲，虚不受补。

　　就算是熟茶，晚上也不能喝太多，因为夜间就算是白开水喝太多了也会使得身体浮肿，尤其是女性茶友夜间饮茶过多会造成眼袋。

　　图为：《踏雪》叶底

　　总而言之，睡前长期喝熟茶，是不会对身体产生不良影响，反而会对身体很有益处，但也要注意合理饮茶，还是那句老话，喝茶虽好请勿贪杯。而对于生茶、绿茶之类发酵度低一些的茶，茶友也不必因噎废食，茶多酚在预防癌症、抗辐射方面都有较好的功效。

　　合理饮茶少喝浓茶、太新的新茶，避免空腹喝茶，性质温热和寒凉的茶交替品饮，很大程度上能够减少对胃的刺激。很多老茶友喝了一辈子的茶不仅没有胃病，身体也很健朗就是如此。很多时候有胃病不是因为喝茶，而是因为我们自身因为生活不规律，缺少对胃的养护造成的。

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　　本文为爱说茶原创文章，作者：南山月。关注爱说茶公号：aishuocha（长按复制）茶叶的一切，你都能在这里知道。

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