早晚一杯，清肺里5年的烟毒，为家人存了！

吸烟5年或以上的通常会有支气管炎和咳嗽

妹子带来一个好消息，

有一个天然的配方可以帮助吸烟者净化肺部

　　先来看看哪些食物可以润肺止咳吧！

　　1.大蒜

　　大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。

　　***大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

　　2.姜黄

　　姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。

　　3.红糖水

　　红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

　　吃货妹子来一个猛烈的秘方（三合一）

　　400g大蒜（洗净，切片）

　　8g姜黄

　　1升水

　　400g红糖

　　少许姜丝

　　具体步骤

　　1.锅开大火，放入水和红糖，煮至开始沸腾。

　　2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。

　　3.水再次沸腾后，火调小。室温下冷却后，放冰箱里，需要的时候拿出来喝。

　　如何使用

　　一天早晚两次，一次是在早餐前，一次在晚饭的两个小时后。

　　除了采取上述补救措施，还需要注意以下两点：

　　1.坚持锻炼。

　　2.每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。为什么需要洗热水澡呢？这个方式能使身体更容易排出毒素。

　　文丨美食工坊

　　图丨网络

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