秋分到，如何养生？如何喝茶？

　　2016年9月22日是二十四节气之秋分。此日太阳直射地球赤道，全天昼夜均分各12小时。从此日开始北极开始出现极夜现象，其范围逐渐扩大，而南极亦开始出现极昼现象。

　　“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”

　　——《春秋繁露》

　　秋分之“分，即取此日昼夜各半之意，与此对应的春风节气亦有此意。

　　【秋分养生指南】

　　秋分时节一过，我国多数地区都会进入秋季，气温的下降日渐明显。正所谓“一场秋雨一场寒”，秋分后北方少数地区最低气温甚至会接近零度。

　　秋分时节养生，平衡为第一要旨。秋季天气干燥，燥气袭人。此时为防止因季节变化患病，应坚持锻炼身体增强体质。北方地区随着气温的降低，雾霾天气日益增多，空气质量下降，因此从此时节开始应开始注意免受劣质空气的戕害。

　　秋季天地间肃杀之气增加，应培养乐观的情绪，并保持神志安宁，以消散由天候变化引起的“悲秋”之情。

　　秋季主收敛，应减少食用葱姜等辛味发散之物，适当多吃味酸甘润的水果蔬菜或其它食物。如银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等都是不错的时令食品。

　　【秋分茶饮指南】

　　秋分时节，饮茶仍以润燥为第一要务，因此除了新制乌龙茶或高温焙火、烘干类的茶品，其它茶品均可与不同饮茶者体质相适应，茶友根据自身体质与口味取向选择即可。

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