【年夜饭】春节暴吃之后来一杯果蔬汁立刻轻松

　　春节前几天北京的蓝天白云让心随之飞舞起来，真正感受到北京原汁原味的节日气氛，这两天放炮今天北京又开始新一轮的雾霾，也是有些醉了；回家过年丰盛的家宴过后，感觉瞬间腰腹变得丰满起来；初一饺子初二面初三馅饼回家转，今天大年初四和朋友们介绍一道没有添加剂纯天然的饮品，在餐桌上一定受欢迎。

　　准备食材：西红柿一个，胡萝卜一根，梨子、苹果各一个；西红柿洗净可以去皮，去皮的方法是在开水里烫一下，剥皮很方便；胡萝卜洗净去皮，胡萝卜中所含胡萝卜素非常丰富，是土豆的360倍芹菜的36倍，其丰富的维生素A对皮肤和呼吸系统有好处，可以提高机体免疫力；其所含的芥子油和淀粉酶美容养颜，生吃水溶性和矿物质容易被吸收，润肠通便排毒促进脂肪代谢。苹果基本上适合任何人群，长痘的女生每天两个苹果有一定的治疗效果。

　　鸭梨，因为是生吃所以把梨子去皮，梨的营养在上文介绍过，这里别不多叙，提醒朋友梨性寒，去火能力强，肠胃不好的尽量少吃。梨生吃对嗓子疼特见效。

　　榨汁之前，把苹果和鸭梨去皮去核，切成小块；西红柿和胡萝卜同样先切成小块，根据自己的榨汁机口径的大小而定。

　　把胡萝卜、鸭梨、西红柿按照食材的软硬程度依次放入榨汁机内，按动开关。也可以添加几种自己喜欢的水果和蔬菜。

　　榨好后直接倒入杯中饮用，感觉这款的口感酸甜细腻，微甜，肠胃非常舒服，很适合春节大鱼大肉吃过之后的排毒养颜，瘦身吸脂。

　　最后温馨提示，食物本身尽管诸多好处，营养搭配和饮食均衡很重要，要适量食用；胡萝卜和白萝卜不能一起食用，白萝卜中的维生素C含量丰富，与胡萝卜中的分解酶相互冲突。

　　作者米兰：旅游美食撰稿人 新浪微博：米兰de微博 weibo.milan0219 有 fuli 欢迎互动哦

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