清除心脏“垃圾”，夏季养心食物TOP5！

　　心最喜欢的颜色——红色！

　　中医五行里，心属火，心主血

　　所以心最喜欢的颜色就是红色

　　养心最好吃些赤色食物

　　它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏！

　　对于气色不佳

　　四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善！

　　护心食物应成为夏季的重点

　　那么夏季吃啥食物能养心护心呢？

　　夏季养心食物首推

　　1

　　红枣

　　中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”

　　现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

　　营养师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

　　2

　　樱桃

　　目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降！

　　樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

　　3

　　葡萄柚

　　果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

　　最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

　　4

　　藏红花

　　广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

　　在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。

　　5

　　胡萝卜

　　能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。

　　营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用。

　　夏天养生重养心 多喝粥有利补养

　　夏季的特点是昼长夜短

　　人的起居和作息时间应随之做一些相应调整

　　适当地减缓生活节奏

　　专家也特别提醒

　　立夏之后应增加短时午睡，有利于戒躁养心

　　心脏一旦出问题，后果很严重

　　最有利于保护心脏健康的5种食物

　　激发原始的养心护心力量

　　让心脏更有健康活力！

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