我要瘦死啦！同样的减肥食材，做两道完全不同的菜！

今天教大家用基本相同的食材，

来做两款完全不一样的瘦身主食哦！

最关键是，

它们都很适合在夏天吃！

　　火腿蛋沙拉

　　沙拉原料：腌制火腿400g、青苹果1个、白煮蛋3个、樱桃番茄300g、生菜600g

　　苹果油醋酱汁原料：青苹果1个、橄榄油30ml、苹果醋15ml、蜂蜜10ml、盐一小撮

　　制作方法：

　　1、将火腿、青苹果切丁，生菜用手撕成小块，白煮蛋对半切开。

　　2、将生菜铺在下面，接着放上其他原料，摆盘可以随意放，也可以摆得整齐些。

　　3、将所有酱汁原料放入料理机中搅打至顺滑，试一下味道，再根据自己喜好调整。

　　4、将酱汁浇在摆好的沙拉上就完成啦~

　　火腿鸡蛋锅

　　原料：腌制火腿400g、鸡蛋4-5个、菠菜300g、樱桃番茄200g、洋葱1个、油15ml、盐、黑胡椒

　　制作方法：

　　1、先将烤箱预热175℃

　　2、选一个可以放入烤箱的锅（如果没有，则另外准备一个烤盘）。油热后，放入樱桃番茄翻炒大约5分钟。

　　3、洋葱切丁，放入锅中，炒至洋葱变透明。

　　4、接着加入火腿丁和菠菜，翻炒5分钟。

　　5、加入盐和黑胡椒调味，翻炒均匀后，打入鸡蛋，小火加热3-4分钟，待鸡蛋稍成型后，放入烤箱烤至鸡蛋白完全熟透就可以啦。（用烤盘的同学，记得在转移食材的时候要小心哦~）

　　由温滴的下午茶（wendyteatime）综合整理自网络。

　　版权归原作者所有。编辑 陈颖芝

宁波花样厨房烘焙馆地址

宁波市海曙区新芝路8号C3二楼

上海云朵工作室地址

上海松江区洞泾地铁站城隆路629弄3号

商业合作请联系

电话：18017283660

微信：28203733

　　猜你喜欢

0失败超级好吃的小鸡腿！30分钟搞定！

学会这个，就能做出一百个不同的大福！

不用去星巴克喝“桃桃”，在家做这4款桃味饮料吧！

4款快手早餐！出门前花3分钟就能做完啦~

不需要冰淇淋机！在家自制欧美最火的FroYo！

　　喜欢就点个zan吧！

《我要瘦死啦！同样的减肥食材，做两道完全不同的菜！》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://food.yuduxx.com/news/513665.html，谢谢合作！