秋季养生滋补,购买和食用海参你应该知道哪些常识?

　　秋季气候干燥，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，随着天气逐渐转凉，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，容易伤肺、伤阴、伤津。也就是俗话说的“秋燥”。对此宫品海参研究院专家提醒，进入秋天以后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，注意调理脾胃、防秋燥，可以多食用一些像海参一样的温和滋补的天然滋补品。因此秋季滋补品行业也渐入旺季，但宫品海参专家表示，海参进补有讲究，进补海参也需谨慎。

　　秋季养生保健需温和滋补，衣食住行要注意

　　秋季气候干燥，人体会觉得十分疲倦，有的人甚至心情烦躁、食欲低下等。如果不能及时滋补调理，人体就会发生体液失调，代谢功能紊乱，食欲不振等状况，身体健康自然受到影响。秋季进补不容忽视，秋季燥气上升，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴温补为宜，少吃油腻厚味之物，多食一些温和滋补的养生产品。

　　记者调查中发现，不少消费者近期都出现了秋季上火，身体疲倦等问题。尤其是城市生活人群，都存在身体亚健康问题。这与城市生活压力过大、生活节奏过快、缺乏情绪疏导方式和渠道等因素有关。海参中含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质,是少有的高蛋白、低脂肪、低糖.无胆固醇的营养保健食品，秋季多食用一些海参对于处于亚健康的人们是十分有利的。

　　海参因益补作用明显而得名，海参富含丰富蛋白质等众多营养物质，不仅能补气健体，还能增强体质。在季节更替时，身寒体弱或者亚健康的年轻人群食用海参更能事半功倍。选择有益健康的保健产品也就成为众多消费者的采购关键，宫品海参在这里也提醒广大消费者，海参市场质量参差不齐，购买海参需谨慎。

　　海参产品助力养生之道，购买也需小心谨慎

　　随着人们对海参滋补功效的认知，海参受到越来越多的消费者的欢迎。市民养生日益重视，初秋购买海参时，面对各类商家的炒作和吹捧，消费者在购买海参时一定要擦亮眼睛。特别是在购买礼盒包装的时候，要尽量选择品质有保障的品牌海参商家。

　　那么，如何鉴别海参的好坏呢?苏州宫品海参负责人在采访中说道：

　　购买海参，首先看刺：刺粗壮而挺拔者为优，野生的海参刺粗壮而挺拔，感觉很有力量;选年龄：一般来说，野生海参要三年以后才能长成，而圈养的海参一般两年就长成了，海参的年龄决定着海参的尊贵程度;看颜色：海底生长的海参颜色多呈青黑色、褐色等。但是也有不同，由于摄取的食物有差异，所以即使在海底10米范围内，海参的颜色都略有不同，颜色并不能完全决定海参的好坏;闻味道：有鲜美味道者为好参。海鲜的味道主要取决于海水，同样的海鲜，生长在不同的海域里，味道就会有很大的区别。

　　海参虽好，这些常识必须知道

　　海参虽好，但是在解“秋乏”的时候，特别是体质虚弱的中老年人、孩子、孕妇等人群身更要注意。宫品养生专家建议：

　　1.老人一天进补海参多少合适?无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一头即可，以少量常吃为主。以煲粥、炖汤为主。

　　2.孕妇一天进补海参多少合适?孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。海参吃后不能马上产生效果，通过两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力，因为海参营养成分较高，所以食用过多的话，有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。

　　3.孩子一天进补海参多少合适?海参营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3-5天吃一只就可以了，增加免疫力。

　　4.三高人群一天进补海参多少合适?三高人群能吃海参，建议一天一个海参就够了，大小海参都有，可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参，可以切开分成多次食用。

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