宁心安神【红枣枸杞豆浆】

发布时间：2016-07-23 12:33 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必须营养素，作用于明目，枸杞俗称“明眼子”，枸杞还能提高人体免疫力。红枣、枸杞和黄豆搭配在一起制作了可滋补肝肾...

　　红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必须营养素，作用于明目，枸杞俗称“明眼子”，枸杞还能提高人体免疫力。红枣、枸杞和黄豆搭配在一起制作了可滋补肝肾、养肝明目、宁心安神有益智健脑的豆浆，很适合学生族、上班族，常动脑常看电脑的人士。

　　【材料】

　　黄豆50克红枣50克枸杞30克水1000毫升

　　【做法】

　　1 准备材料：50克黄豆、大红枣和枸杞

　　2 红枣洗净，去核切碎

　　3 黄豆和枸杞清洗干净

　　4 把黄豆、枸杞和红枣放进豆浆机

　　5 往豆浆机注入1000毫升水

　　6 按下豆浆机【免滤干豆】功能键

　　7 豆浆机工作完毕，可根据口味加入适量的白糖调匀，我个人觉得红枣、枸杞制作的豆浆足够甜味了

　　【提示】

　　如果使用的豆浆机没有干豆功能键，建议提前浸泡黄豆，要浸泡8小时以上