【早安】宁心安神糯米百合粥

　　糯米百合粥有宁心安神、缓解脾胃不适的功效。

　　百合有解毒、养阴润肺、理脾健胃、宁心安神的功效。而且，对多种癌症都有较好的疗效。

　　糯米营养丰富：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是温补强壮的食品，有健脾养胃，补中益气等功效。不过糯米比较难消化，做好煮成粥，一次不要食用过多。

　　材料：

　　糯米半杯 百合10克 红枣适量 冰糖适量

　　做法：

　　1，百合洗干净，浸泡10分钟。挑选百合要注意，闻着清香无刺激酸味的，无硫的百合干一般呈乳黄色。

　　2，红枣去核，可以用筷子或者直接切小。

　　3，全部材料洗净，加清水煮至软烂，我用的是高压锅20分钟。最后加冰糖煮至融化即可。

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