国庆出游发生水土不服怎么办？其实这样可以避免

图为：南茗佳人2016年古树春茶《无缺》小沱茶

　　国庆长假是旅游高峰期，许多人都会选择在国庆长假期间出游，而出游自然面临一个问题就是水土不服（人体因为地理环境的改变，而产生的诸如高原反应、腹泻、食欲不振、精神疲乏等不良反应统称水土不服），水土不服是假期造成出游肠胃疾病高发和身体不适的原因之一。

　　我国不同地域，地理气候方面差异巨大，最为典型和常见的是南方潮湿、北方干燥，北冷南热，以及高原和平原差异。而我们人体的健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，所以环境改变我们身体自然会不适。

　　肠胃也是同样，不过有的先天人适应环境能力强，有的人适应环境能力弱，所以表现自然不一样。所以外出游玩如果身体素质并不是很好、脾脏偏虚、肠胃本就虚寒的茶友，身体较为容易不适，水土不服会较为强烈。

　　【建议】：水土不服本就是由熟悉环境到陌生环境改变所引起的，所以在出游前可适当准备一些自己习惯的、熟悉的、常饮的茶品带在身边，通过饮用熟悉的茶品给身体营造熟悉的环境。这也是为何古人外出身边会带着家乡食物的原因所在，除了寄托思乡之情，也是通过食用家乡食物避免水土不服，茶叶就是其中最常见的食物。

　　这就有茶友要问了：为何是茶呢？

　　原因很简单，因为其他食物不方便携带、且不易保存。例如一名北京茶友到云南丽江旅游，他是带北京烤鸭避免水土不服好呢？还是带自己在北京常喝的普洱茶好呢？而且现在一些茶品制作时考虑到方便携带和便于冲泡也做出了相应地改变，如小沱茶，大部分以7克为一粒，取出直接冲泡即可。

　　若是肠胃健康，水土不服表现为食欲不振、精神疲乏等非肠胃问题，那么饮用内含物质丰富的普洱生茶提振精神、消除疲乏的效果较佳。

　　另一方面，自古就有“柴米油盐酱醋茶”开门七件事的说法，茶也属于生活必须品之一，是我们身体较为熟悉的食物。再举一个例子：中国人是没吃过北京烤鸭的多呢？还是没喝过茶的多呢？

　　国庆出游所携带的茶品，选择对较为适合自己身体的，或者长期养成品饮习惯的为佳。不过也有一些注意事项，茶性相对寒凉的绿茶、新生茶对肠胃刺激性大，所以如果水土不服表现为腹泻、腹痛等肠胃问题，就不能再去刺激本就虚弱的肠胃。

　　此时饮茶应该选择茶性平和的柑普茶、青茶，或者茶性温和的熟茶，如果是去相对寒冷一些的地区旅游，那么茶性温热，能够驱寒保暖的红茶会是不错的选择。

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　　本文为南茗佳人原创文章，作者：子瑜 。关注爱说茶公号：aishuocha（长按复制）茶叶的一切，你都能在这里知道。点击右下角【订阅】免费获取更多茶叶知识和信息。

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