30天日常早餐记录（十）

　　今天是举世瞩目的纪念抗战胜利七十周年阅兵活动，依然五点多一点起床，下楼转转，感受到各种氛围，一次一次地被感动着，为祖国而骄傲！

　　很多朋友觉得我做这么多早餐会耽误很多时间，我的时间是这样安排的，每天晚上预约好豆浆或者米糊，早上五点多起床，把要做的饼之类的先准备一下，然后锻炼回来用煮蛋器煮鸡蛋，然后煎饼，这些都用不了多久的时间，所以，并不是想象的那么难。

　　2015年9月3日

　　今天的早餐：八宝米糊、洋芋擦擦、豆腐、花生、坚果、鸡蛋和牛奶

　　家里买了十几种五谷杂粮，头一天晚上每一种放一点用压力锅预约上，第二天早上吃之前用料理机打细，不加糖，只加几粒大红枣，甜度就可以了，我家都很喜欢这样的吃法，来朋友我推荐给朋友，他们也都可以接受，这样的食物多样化，粗细搭配，能量不高，饱腹感还强，减肥人群也很适用的哟。

　　洋芋擦擦做法很简单，我的博客里有介绍，今天的这个是少油版煎出来的。

　　花生油脂含量高，不要多吃，其他食物是我家常见的，前面都做了介绍，就不再重复了。

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