来一碗能量早餐即低脂又补肾护眼养颜通血管

　　一碗懒人早餐，一碗健康早餐，一碗养颜养血早餐，一碗补肾早餐，一碗护眼早餐。

　　很早以前父亲就常提醒我们姐弟几个：田七（三七）是个宝，“田七（三七）生吃，祛瘀生新，消肿定痛，并有止血不留淤血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”两种功效，让我们每天吃一点点，年轻气盛时，把老人家的唠叨当耳边风，如今回想才懂，不听老人言，吃亏在眼前。现在补救为时不晚。

　　牛奶泡过的麦片不至于黏糊，不太软有点嚼头，就喜欢这样的口感。

　　三勺黑燕麦，3克田七粉，10克枸杞，250克鲜奶，这是我坚持不懈的早餐，百吃不厌。

　　三勺黑燕麦，10克枸杞一起放入碗里，

　　计量田七粉的最好办法是，用勺柄来量，一挖一个准。

　　兑入鲜奶，看到碗里好似很多田七粉飘起的疙瘩，不必理会它。

　　把碗放到一个带盖的大容器里，往容器里注入开水；

　　盖上盖；

　　燕麦片隔水焖浸泡，15~20分钟，利用这个时间去梳妆打扮；

　　善用时间统筹法，早餐、打扮两不误，吃完满满的能量早餐，上班去~\(≧▽≦)/~啦啦啦

　　厨余碎念：

　　田七粉产生的疙瘩在浸泡后自动散开，不需使劲去搅拌。

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