【YOTA】极致纤体餐B餐单（8.8-8.14）

极致纤体餐

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夏日疯狂瘦身的绿色力量

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低脂低热量×膳食纤维

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专为追求极致身材

却不愿牺牲美食享受

需要纤体瘦身

却没有时间和精力兼顾饮食的白领打造

严格控制纤体期热量摄入

每餐卡路里均低于550kcal

量化每日蛋白质／维生素／纤维素等摄入

选取健康有机纤体食材轻加工而成

最大限度保持餐品的营养与新鲜度

坚持30天即可见的瘦身效果

　　Monday

515 kcal

　　主菜：柠汁香烤龙利鱼

　　配菜：香卤老豆腐 ▏三丝金针菇 ▏素炒小菜白

　　主食＋粗粮：杂粮饭&小米糕

　　加餐：寿司卷

　　饮料：普洱桃花茶

　　Tuesday

528 kcal

　　主菜：鸳鸯鸡胸饼

　　配菜：鱼米之乡 ▏山药炒木耳 ▏水煮素什锦

　　主食＋粗粮：杂粮饭&象形小白菜

　　加餐：豌豆黄

　　饮料：芦荟茉莉绿茶

　　Wednesday

445 kcal

　　主菜：芦笋炒青虾

　　配菜：香煎杏鲍菇 ▏时蔬豆皮卷 ▏素炒奶白菜

　　主食＋粗粮：杂粮饭&紫薯开花包

　　加餐：素馅蘑菇包

　　饮料：山楂玫瑰茶

　　Thursday

540 kcal

　　主菜：清翠阿拉斯加鲽鱼背

　　配菜：素炒黄豆尖 ▏青笋白玉菇 ▏上汤娃娃菜

　　主食＋粗粮：杂粮饭&双色小花卷

　　加餐：芝麻紫薯球

　　饮料：清柠养颜水

　　Friday

525 kcal

　　主菜：蝴蝶豆腐

　　配菜：五色鸡肉粒 ▏烤蘑菇 ▏清炒菜心

　　主食＋粗粮：杂粮饭&紫米发糕

　　加餐：猕猴桃

　　饮料：减肥红茶

　　Saturday

536 kcal

　　主菜：五彩豌豆牛肉粒（杂粮包）

　　配菜：时蔬豆皮卷 ▏双菇炒蜜豆 ▏海米香菇蒸冬瓜

　　主食＋粗粮：杂粮饭&蘑菇包

　　加餐：芝麻椰汁糕

　　饮料：酸梅荷叶轻体茶

　　Sunday

454 kcal

　　主菜：海盐三文鱼配青笋

　　配菜：五彩豆腐丁 ▏清炒草菇 ▏水煮广东菜心

　　主食＋粗粮：杂粮饭&玫瑰花包

　　加餐：寿司卷

　　饮料：苹果柚子瘦身茶

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