发布时间:2016-05-25 11:42 我来说说 我要投稿
夏天的早晨,一派生机勃勃,大家沐浴在晨风中。这么美好的早上必须要有一顿营养的早餐,今天就由负责早安,我负责早餐!教大家简单的牛奶燕麦粥!
首先,让我们来看一下所需食材:
主料:
燕麦:100g
辅料:
牛奶:25ml、核桃仁:25g 葡萄干:25g 樱桃:2个 吐司:1片 黄瓜:3片 桃子:1个
牛奶燕麦粥制作方法:
1. 将100g燕麦放入碗中
2. 放入一杯100°开水,水高于燕麦的高度即可。
3. 用勺子搅拌9~10次即可。
4. 搅拌完毕后,开始加入牛奶。
5. 牛奶完全浸透燕麦。
6. 在放入微波炉中加热一分钟。
7. 从微波炉拿出后,先放入核桃仁。
8. 接着放入葡萄干。
9. 放上2个樱桃。
10. 将1片吐司,横竖各切一刀。
11. 为了让牛奶燕麦粥更加好看,更有食欲,还可以将一个蜜桃切丁洒在上面哦!
12. OK!简单的牛奶燕麦粥,就用1分钟轻松搞定了!哦~对了,如果你想像我这样装盘食用的话,个人建议你可以切上3片黄瓜片用作修饰,这样就会显得更有食欲、更美味啦!O(∩_∩)O哈哈哈~
早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,它能最快的转化为能量被人体利用。所以,各位亲们这么简单的牛奶燕麦粥,你学会了吗?别等了,燥起来吧!
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