芒果紫薯菠萝思慕雪：周一的清肠养颜早餐

　　每到周末，吃喝睡基本是主旋律，活动量减少，摄入量反而增加，而且吃喝没规律，增加了肠胃的负担，很容易导致肠胃紊乱，会感觉，过完周末，人并没有轻松，周一要给肠胃减减负。

　　用芒果，菠萝，紫薯，腰果做道色香味美的思慕雪吧！

　　芒果和菠萝味道香甜，深受喜爱。芒果具有清肠胃的功效，含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助消化。菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。。

　　紫薯含丰富的花青素，是天然强效自由基清除剂。膳食纤维含量高，排毒改善消化道环境。

　　做法：

　　使用工具： TESCOM 日本真空料理机

　　准备好菠萝，紫薯蒸熟，腰果可以烤也可以用生的。

　　放入料理加，加入酸奶，按下搅拌键，等程序结束即可

　　芒果去皮切块，加酸奶，放入料理机，按下搅拌键，等程序结束即可

　　将紫薯菠萝部分比较浓稠，放入杯底部。再加上芒果酸奶。

　　添杯。。。

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