【仲夏】玉米雪梨汁~~夏日健康饮料

　　玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质，玉米含有丰富的谷氨酸能促进大脑发育，提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育，是儿童最好的“益智食物”。玉米所含维生素B族能调节神经，增强有益菌、抑制有害菌，是适合白领的“减压食品”。它富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，它所含丰富的维生素E也能防止细胞老化、延缓衰老，使得皮肤细嫩光滑、延缓皱纹、软化血管。

　　雪梨清甜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。

　　【玉米雪梨汁】清甜可口，滋润的饮料。

　　【材料】

　　玉米1根雪梨1个清水1000毫升

　　【做法】

　　1准备材料：1根玉米和1个雪梨，喜欢甜味浓度高的，可以准备些白糖

　　2雪梨削皮去心，切小块

　　3新鲜玉米棒切小段，再切出玉米粒

　　4把雪梨玉米粒洗净后放入豆浆机里

　　5往豆浆机注入1000毫升的清水，如果喜欢甜味的，可以加点白糖，我个人觉得雪梨玉米本身带着的甜味足够了

　　6按下豆浆机的【玉米汁】功能键

　　7豆浆机工作完毕，倒出放凉即可

　　【提示】

　　1 天气热，放凉后放冰箱冷藏，冰凉的玉米雪梨汁是很营养丰富的夏日饮料

　　2 如果没有豆浆机，可以把玉米雪梨用料理机打碎后再煮熟，也可以用破壁机制作的

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