【早安】会吃早餐是一种幸福

中国有句古话：早起三光，晚起三慌

这句话的大概的意思是：

如果你很早起床的话

就可已看见迅光、月光、星光同时挂在天上

如果你晚起的话，就会工作忙、念书忙、干活忙

实则是告诉我们：

一日之计在于晨

而早餐可是早晨当中的要事

天大的事情都等吃完早餐再说吧

营养学家们告诉我们：

一份营养的早餐是即养胃又养生

什么食物养胃呢？

记住以下的禁忌

忌：凉、辛辣、过酸、过烫

一顿科学营养的早餐应该是

主副相辅、干稀平衡、荤素搭配

主副相辅：粽子+糯米玉米

干稀平衡：红豆薏米糊+玫瑰花蛋糕

荤素搭配：焗烤土豆玉米豌豆粒+甜瓜

再来几张美图：

看完后有木有感觉到满汉全席的感觉啊

这顿早餐下肚

全天都会能量满满

有人或许会抱怨

丰盛的早餐我也想拥有

关键没时间啊

其实

我也是个苦逼的上班狗

早上6点半起床

洗手间、简单洗漱

①先把土豆削皮、然后和玉米、粽子放入高压锅里煮着

同时

把红豆薏米放入料理机打磨成粉

这两步总共花时：5分钟

②洗漱，5分钟

③高压锅的食物好了，取出土豆压泥加豌豆玉米粒和马苏奶酪，入烤箱，15分钟

④红豆薏米粉入锅里煮开，4分钟，期间切个水果，2分钟

⑤半小时，早餐就准备好了

你还有什么理由说你没时间呢？

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