【早安】凉拌蒜泥茄子

　　茄子营养丰富。

　　中医认为，茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。

　　特别是茄子富含维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

　　因此，高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜和坏血病等患者，常食茄子大有裨益。另据科学家研究，茄子还是癌症的“克星”。

　　不仅仅是茄子营养高，关键是我们家老少都好这口。

　　冬天时候喜欢做肉泥茄子或者干锅茄子什么的，特别下饭，

　　而到了夏天，我们家最推崇的就是凉拌了。

　　凉拌菜，最关键的灵魂在哪里？

　　那当然是蒜泥了。

　　没有了蒜泥，很多菜都失了味。蒜泥生蚝好吃吗？蒜泥白肉好味吗？蒜蓉海带丝喜欢吗？等等等，所以要做好一道凉拌菜，蒜泥确实很关键。

　　今天的这道凉菜就是因为有了蒜泥，没有了其他太多的辅料，也是让我胃口大增。

　　材料：本地茄子2根

　　辅料：蒜泥 红尖椒 葱末

　　调料：生抽 香油 糖 香醋 盐

　　做法：

　　1、茄子洗净去蒂

　　2、中间断开，然后对半切开放在深盘中

　　3、直接冷水下锅将茄子蒸软（用筷子能穿过就可以了）

　　4、这中间准备好辅料

　　5、放凉后用手撕成条

　　6、放入所有的辅料和调料

　　7、拌匀后冰箱冷藏半个小时以上食用更美味

　　小叮咛

　　蒜蓉是灵魂，千万别忘记了

　　用本地长茄子蒸然后用手撕出来的茄子味道更特别

　　凉拌后冷藏食用风味最佳

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