西兰花茭白炒虾仁

　　简介

　　花鱼儿首发于2016-08-24

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　　西兰花茭白炒虾仁，花鱼儿家的菜菜。

　　虾仁的营养价值相当高，含有丰富的矿物质及维生素，对于人体的健康是非常有帮助的

　　其清淡的口味 更是受到了不少人的喜欢。。。

　　食材

　　主料虾仁

　　210g茭白

　　80g西兰花

　　90g辅料油

　　适量盐

　　适量料酒

　　适量生抽

　　适量

　　步骤

　　1.食材：虾仁（已清洗）、茭白（已剥壳清洗切片）、西兰花（已清洗）

　　2.烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。

　　3.翻炒翻炒盛出。

　　4.随后，利用炒虾仁的油，下入切好的茭白和已清洗好的西兰花翻炒一下。

　　5.接着，加适量的清水。

　　6.翻炒翻炒至熟。

　　7.然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。

　　8.最后，加适量的生抽。

　　9.加适量的盐。

　　10.调味炒匀，即成。

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