【蒜蓉粉丝娃娃菜】经典家常菜 制作超简单

　　推荐理由：娃娃菜清爽适口，粉丝嫩滑。家常、宴客都相宜。

　　很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

　　粉丝是餐桌上的常见食材。最好的粉丝是以绿豆制成，也可由玉米淀粉或者地瓜淀粉制作，但品质不如绿豆粉丝，因绿豆中的直链淀粉最多，煮时不易烂，口感最为滑腻。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

　　具体制作方法

　　第一步：准备食材。娃娃菜三颗、粉丝一小把、蒜适量、食用油适量、剁辣椒适量、盐适量、糖适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量。

　　第二步：将粉丝用热水烫软。

　　第三步：娃娃菜切成大块、蒜切末备用。

　　第四步：锅中加适量的水，水烧开后，加入适量的油、盐，然后再把娃娃菜放进锅中，焯一分钟后捞出备用。

　　第五步：将娃娃菜整齐的摆到盘中。

　　第六步：将粉丝摆放到盘子正中。

　　第七步：锅中加适量的油，油热后放入蒜末煸炒出香味，再加一点盐、糖煸炒匀均。

　　第八步：将炒好的蒜蓉放在粉丝上。

　　第九步：将剁辣椒放在蒜蓉上。

　　第十步：将整盘放到开水锅中蒸五分钟。

　　第十一步：蒸好后从锅中取出，淋上蒸鱼豉油。再淋上一些热油，撒少许香葱碎即可。

　　小提示

　　1、如果买不到娃娃菜，可以用大白菜代替，只是蒸的时间要相对长一些。

　　2、这道菜的关键是蒜蓉，所以量一定要放足了才有味。

　　大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信”leyou517”问询。我会一一认真解答。

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