【早餐】高中生最爱的元气豆浆来啦

　　不知不觉，儿子已经是高三的学生了。

　　每一个孩子都是妈妈的心中宝，愿意给你最幸福的生活。

　　你聪明的头脑，是我的骄傲。你健康的体魄，是我精心守护的屏障，

　　你183的大个子，是妈妈打的豆浆给你营养。

　　我只想看见一朵花的笑魇，你却赠我一个灿烂的春天。有儿似你，心香如玉。

　　孩子你再慢慢长大，我愿化成一片绿荫呵护他日益茁壮，我愿变成一个屋檐为他风遮雨挡，我愿流成一弯小河伴随他欢声歌唱。

　　早上为你端上一杯浓浓的豆浆，让爱意和营养在空气里流淌.....

　　今天黄黄给大家奉上三款适合高中生的元气豆浆，让孩子的身体棒棒哒。

　　第一款：双果甜味豆浆

　　配方：黄豆30g、烤熟的黄生30g、无花果150g、清水1000ml

　　制作步骤：

　　1、黄豆洗净，提前用清水浸泡8个小时；花生烤熟；无花果去皮

　　2、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间

　　3、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“快速制浆”键

　　4、双果甜味豆浆制作完成后倒入盛器中，因为无花果是甜味的，所以不用加糖；

　　功效：

　　无花果中含有柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，能帮助人体对食物的消化，又因无花果中含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果中含有比较丰富的维生素C，保护儿童细嫩的皮肤；无花果味甘、性平，能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便，可用于脾胃虚弱，消化不良肺经燥热，咽喉疼痛等。花生果含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。同时花生促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。两果搭配，又香又甜，相得益彰。

　　小贴士：1、最好将花生烤熟，这样的豆浆更有香味。

　　2、无花果要去皮，使成品浆颜色好看。

　　第二款：南瓜胡萝卜豆浆

　　老牛舔犊，鸦有反哺。骨肉相连，母子深情。孩子在每一个妈妈的心里，都是希望，都是祈盼，都是唯一。十月怀胎、呱呱坠地、蹒跚学步，第一次叫妈妈，儿童节做主持人，代表全区参加演讲比赛……回想起他成长的每一个片段，都那么令人唏嘘和感动。母子之间，无需太多的语言，无需太多的动作，那份真，那份爱，总是会定格在脑海里。

　　看着孩子一天天长大，从一个小豆丁到1米83的大小伙子，补充营养对一个正处于紧张的学习生活中的高中生显得尤为重要。现在打造一款南瓜胡萝卜豆浆，补充营养，强身健体，促进身体发育，希望自己的孩子身体棒棒哒！当然，这款南瓜胡萝卜豆浆不只是适合高中生，而是适合不同阶段的孩子喝。（两周岁以下小朋友除外）

　　配方：黄豆30g、南瓜60g、胡萝卜40g、清水1000ml

　　制作步骤：

　　1、黄豆洗净，提前用清水浸泡8个小时；南瓜去皮去籽，切碎；胡萝卜洗净切碎

　　2、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间

　　3、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“营养五谷”进行制浆

　　4、南瓜胡萝卜豆浆制作完成后倒入盛器中喜欢甜口的，可以放少许白糖

　　功效：胡萝卜性温味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、其中含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用；胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进儿童的生长发育具有重要意义；南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。所以二者搭配，颜色漂亮，相得益彰。

　　小贴士：1、南瓜和胡萝卜颜色漂亮，但是不具备甜味，孩子如果喜欢甜口的，制作的时候可以加一点点冰糖

　　2、根据个人口味的，可过滤一下再喝

　　第三款：板栗双豆豆浆

　　黄黄用板栗、自己院墙边采摘的山药豆、黄豆制作豆浆，有补肾益气、温胃健脾的功效，也希望用一碗热气腾腾的豆浆给孩子满满的爱意，祈盼他身体健康。

　　配方：黄豆60g、板栗70g、山药豆35g、清水1000ml

　　制作步骤：

　　1、黄豆洗净，提前用清水浸泡8个小时；板栗切两半，去掉皮，山药豆洗净

　　2、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间

　　3、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“倍浓豆浆”进行制浆

　　4、板栗双豆豆浆制作完成后倒入盛器中喜欢甜口的，可以放少许白糖；

　　该豆浆的功效：

　　栗有养胃健脾、补肾强筋的功用。《本草纲目》 ：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。””吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。栗子富含柔软的膳食纤维，中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。

　　黄黄，住海边喜海鲜的辣妈，搜狐自媒体、美食杰达人、美食撰稿人、搜狐知名博主，爱美食爱厨房爱拍照爱分享爱创新爱鼓捣的辣妈一枚，家有心宽体胖的老公和高中大男生儿子，本人的美食主张：找寻最简单的素材，采用最朴实的做法，烹饪最美味的菜肴，我觉得这是一种积极向上的生活态度。用心享受，快乐生活，慢慢行走在发现美食的旅途中。黄黄不久前在搜狐新闻客户端自媒体平台开通自媒体刊物——黄黄爱美食。如果您喜欢我，可以在搜狐新闻客户端搜索“黄黄爱美食”，也可以用手机微信中的扫一扫，订阅。让我们一起切磋厨艺，交流心得，在创造美食的道路上慢慢成长吧。

《【早餐】高中生最爱的元气豆浆来啦》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://food.yuduxx.com/tsms/461768.html，谢谢合作！