玩转流行思慕雪【火龙果思慕雪】【牛油果思慕雪

　　思慕雪（smoothies）是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果或者冰冻的水果，用多种水果混着一起，果汁、果泥和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，思慕雪是一种冰爽的健康饮料。

　　红粉佳人【火龙果思慕雪】

　　红红的火龙果不仅色泽艳丽，还富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。这次就用美丽的火龙果制作流行的思慕雪。

　　【材料】

　　红火龙果1只香蕉1根 酸奶500毫升

　　【做法】

　　1 准备所有材料：火龙果1只，香蕉1根和酸奶

　　2 火龙果和香蕉切出形状，贴在杯壁

　　3 把火龙果和香蕉切小块放在容器里，再放入酸奶

　　4 用料理机把所有材料搅拌，火龙果思慕雪就搞定了。

　　【提示】

　　如果觉得甜味不够，可以放少许蜂蜜调味

　　满满能量的【牛油果思慕雪】

　　【牛油果思慕雪】是一款绿色的能量思慕雪，牛油果和香蕉制作的思慕雪不仅提供足够的能量，口感还特别好，柔顺细腻，营养丰富。夏天懒得在厨房做饭炒菜，可以搅拌牛油果香蕉思慕雪来代餐，有饱腹感，美味又健康。

　　【材料】

　　牛油果1只香蕉1根酸奶500毫升柠檬汁少许蜂蜜适量

　　【做法】

　　1 准备材料：1只牛油果、1根香蕉和酸奶，这里用的酸奶是自制的酸奶，浓稠细腻

　　2 牛油果、香蕉去皮，切小片放进料理杯里

　　3挤入少许柠檬汁，能防止牛油果和香蕉变色，味道更清新、

　　4再倒入500毫升酸奶

　　5用料理棒搅拌成细腻柔滑的牛油果思慕雪

　　【提示】

　　1 酸奶这里用的自制酸奶，也可以用购买的浓稠酸奶

　　2 喜欢甜味的，可以放少许蜂蜜，我个人觉得香甜的香蕉甜度足够了。

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