【牛奶玉米汁】补钙、瘦身、明目

　　咱们大家到底有多缺钙？！最近周围的人，有因为缺钙发生手骨折、脚骨折的；因为骨质疏松发生胸椎、腰椎变形而做手术的；夜里小腿抽筋的人更是多。好可怕！没想到能吸收的钙质是那么地重要！多吃含钙的食品吧，不要再浪费钱买那些不吸收的钙片啦！

　　牛奶是最佳补充钙质的食品。可是老爸老妈不喝牛奶，用牛奶和玉米一起来榨牛奶玉米汁，他们却非常爱喝。那就变通一下，爱喝牛奶玉米汁也是一样的，还是把牛奶喝了，对老年人来说多吃补钙的食物太重要了！

　　玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病和防癌，还能明目，是非常好的食物。把玉米榨成汁儿喝，不仅营养美味，更容易吸收消化，是非常不错的饮品，特别适合老人和孩子喝。玉米富含维生素C等，有长寿、美容的作用。玉米还有降血脂、降低血清胆固醇的功效。

　　我是用豆浆机榨的牛奶玉米汁，非常轻松就能搞定。只要把原料放进去，25分钟之后，热热的、浓浓的牛奶玉米汁就榨好了。不用加糖，非常清甜可口！无糖无增稠剂，那种香浓的口感让人倍感惊喜！

　　牛奶玉米汁（１大扎）: 甜玉米1根 牛奶3包 水(加至最大水位线处)

　　1、把玉米剥去外皮、去须、洗净，用刀直接切下玉米粒

　　2、把玉米粒和牛奶倒入豆浆机中。倒入水至最大水位限，启动豆浆机

　　3、25分钟后榨出玉米浆很浓很浓，颜色非常好看。因为纯正，所以更诱人！

　　４、用网子过滤后，美味香浓的玉米鲜榨汁就可以享用啦！与外面饭店里的玉米汁完全不一样！无糖无增稠剂，那种清甜、香浓的口感让人倍感惊喜！

　　我的美食

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