【早安】让营养更全面——蔬菜总荟三明治

　　早上最喜欢吃三明治了，只要随便夹些蔬菜与肉类，综合起来的味道就特别的美味！面包绵软，蔬菜丰富，真是一款特别好吃的三明治呢，尤其是自己做料特别足，甩快餐店好几条街呢！

　　主料：面包片2片生菜2片紫甘蓝8g南瓜8g蕃茄5g牛排50g

　　辅料：油适量沙拉酱适量番茄酱适量

将土司切片，切掉四个边。

面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。

紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。

　　4.牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。

　　5.在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜 。

　　6.将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。

　　搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！

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