谁说白萝卜不好吃，那是因为方法不对！

　　白萝卜能量低，但是营养丰富，白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。白萝卜有顺气之功效，当然要为了顺气吃萝卜就需要把萝卜炖得很软烂，或者蒸得比较软烂，连同汤汁一起吃，有时候肚子胀气时，这样吃白萝卜效果非常不错。白萝卜还有防癌抗癌的食疗功效，是物美价廉的平民好食材。

　　很多朋友反应白萝卜虽然营养，但是做出来不好吃呀，今天分享的这个做法简单又好吃，我放了点辣椒油，其实就一点点，看上去有点辣的感觉，其实不辣，很爽口，我女儿都夸很好吃。这个菜肴老少皆宜，尤其是老年朋友很适宜，常吃白萝卜在降低血脂、软化血管、稳定血压上都有一定的作用。当然，吃的时候要讲究烹调方法，像今天这个蒸的，加上少油少盐的调味汁，好吃又健康。

　　原材料：

　　【主料】：白萝卜一根

　　【配料】：美人椒一个、大葱一段、生姜一块

　　【调料】：油适量、花椒一小把、辣椒油少许、生抽适量、香醋少许

　　制作步骤：

　　1、准备好原材料。

　　2、白萝卜切成薄片。

　　3、切好的白萝卜片摆盘。

　　4、蒸箱上汽后放入，蒸十几分钟，蒸到用筷子很容易插得动为止。

　　5、美人椒、生姜、大葱切成丝。我用的是泡椒，味道更独特，没有泡椒的就用美人椒。

　　6、蒸好的白萝卜汤汁倒出来，加入适量生抽、少许香醋，一点点辣椒油调成调味汁。

　　7、锅里油烧到六成热，爆香花椒粒，然后去掉花椒粒。

　　8、葱姜丝、美人椒丝装入盘，将热油淋在这个三丝上，让其散发出香味。

　　然后倒入调味汁即可。

　　小贴士：

　　一、照片拍出来感觉有点辣，其实不辣的，这个根据朋友们自身的口味来添加，我只加了一点点辣椒油，主要是喜欢辣椒油里的芝麻和花生碎。辣椒油的做法在我的公众号（yezidexiaochu）里营养美食菜单的私房酱料子菜单里有；

　　二、调料里含盐，所以不要单独再加盐了；

　　三、需要控制油脂的朋友也可以不做爆花椒粒那一步，少摄入油，直接加点调味汁也还不错，只是香味和口感要差一点。

　　叶子的小厨，高级营养讲师，二级营养师、央视、北京电视台、河北电视台等多档美食节目嘉宾，百万粉丝全职美食撰稿人，所有文章均为原创，欢迎转发。

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