无数宝宝的最爱，想减肥的妈妈一起来享瘦吧！--金沙土豆泥

　　相信无数宝宝们都喜欢土豆泥，我家宝宝也不例外，格外喜欢这款土豆泥，今天的土豆泥加了蛋黄和牛奶，营养丰富，口感顺滑，蛋清用来当容器，非常漂亮，表面挤上宝宝爱吃的番茄酱，美观又美味，端上桌，宝宝乐不可支，连夸这个真的太好吃了，比肯德基的好吃多了，哈哈......

　　这款土豆泥不仅非常好吃，而且很健康，我连油都没放，调料只用了一点盐和番茄酱，我问女儿这么清淡的好吃吗？女儿连说一百分，看来真心不错，我还想到这个吃法非常适合减肥人群，因为土豆本身可以作为主食，而且土豆的淀粉大部分属于抗性淀粉，这种淀粉不易被人体吸收，这样也就避免了肥胖的可能，土豆本身热量低，这样一来，既不饿肚子，也可以减肥，还非常美味，做一大碗土豆泥，妈妈和宝宝一起吃吧......

　　原材料：

　　【主料】：土豆一个、鸡蛋两个

　　【配料】：无糖纯牛奶50克、番茄酱适量

　　【调料】：盐适量

　　制作步骤：

　　1、准备好原材料。

　　2、鸡蛋入锅煮熟。

　　3、土豆切成小块。

　　4、土豆入锅蒸熟。

　　5、煮熟的鸡蛋剥壳后，切成两片。

　　6、将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入适量盐。

　　7、搅打顺滑。

　　8、装入蛋清中，挤上番茄酱即可。

　　小贴士：

　　一、鸡蛋煮开后再煮七八分钟即可，煮久了鸡蛋中的铁会转化为对身体不利的硫化亚铁。

　　二、没有搅拌棒可以用其他料理机，实在没有工具碾成泥即可；

　　三、本食谱为一岁以上宝宝食用，9-12个月宝宝可以吃蛋黄土豆泥的部分，做的时候不加盐，不吃蛋清，当然对蛋清明确不过敏的除外，一般蛋清一岁以上添加，蛋黄9个月添加。

叶子的小厨

高级营养讲师，二级营养师

百万粉丝全职美食撰稿人

央视、北京电视台、河北电视台、陕西电视台等多档美食节目嘉宾

更多营养美食请关注公众号：yezidexiaochu

新浪微博：叶子的小厨

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