发布时间:2017-04-19 12:31 我来说说 我要投稿
吃货妹子带来的宫保鸡丁拌西葫芦
能直接吃,用西葫芦丝代替面条
料多点就是下饭、下面神菜,好吃又营养
西葫芦含有丰富的维生素和水分
经常食用为人体补充所需维生素的同时
还能让皮肤更加的水润有光泽接下来我们就开动吧,进入制作环节
准备食材
2个西葫芦
200克鸡胸肉(切成鸡丁)半个红甜椒(切细条)1茶匙芝麻油2瓣大蒜(切末)1茶匙生姜末2汤匙葱(切末)
2汤匙烤花生碎
少许油少许盐
少许黑胡椒粉
料汁
半汤匙老抽,1汤匙香醋,1茶匙生抽,半汤匙水,半汤匙辣椒酱,2茶匙糖,2茶匙玉米淀粉。
具体步骤1西葫芦切丝(某宝有的买,全自动的,价格在50元样子,很方便哦,切土豆丝,切南瓜丝,切黄瓜丝);料汁碗中拌匀,待用;鸡丁用盐和胡椒腌制。
2平底锅开中大火,热油,放鸡丁炒熟,大约4到5分钟,盛出;锅转中火,放芝麻油、蒜和姜煸炒出香味,约半分钟;再加入胡椒粉和料汁,煮滚,转小火,让汤汁煮至浓稠。
3加入西葫芦丝,炒匀(如果看起来干,不要担心,炒的时候西葫芦丝会释放水分);炒熟后,拌入鸡丁,花生和葱末。
一道沁人心脾的健康主食就OK了,
再配一个冰镇绿豆汤或红豆米仁汤
满足的不要不要的!
文丨美食工坊
图丨Gina Homolka
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