美颜瘦身一起两不误的高颜值营养饮品-火龙果奶昔

　　火龙果奶昔简单来说就是用牛奶或者酸奶混打成糊状饮料，火龙果中膳食纤维能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，而牛奶或者酸奶和火龙果都有润肠的作用，有利排宿便，此外，牛奶和酸奶均含有丰富的钙和蛋白质，可以预防减肥期间营养不足。

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　　用料：

　　红心火龙果一颗

　　纯牛奶50ml

　　做法：

　　红龙果洗净后用手撕开外皮

　　果肉切成片后再切成条

　　放入料理机的容器中

　　接着倒入纯牛奶

　　中速达成奶昔状即可

　　放冰箱冷藏食用更佳

　　海燕的厨房笔记：

　　1，红心火龙果比白心的红龙果更好，红心火龙果中富含花青素

　　2，牛奶也可以换成酸奶，看自己的喜欢和口感

　　3，此奶昔建议现做现吃，不要过夜

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　　“海燕的厨房”美食自媒体：国家高级营养师，摄影师，菜品设计师，上海康复杂志约稿作者，美食达人，法国寻找“奶酪女王”全国三强，第二届象印料理大赛妙手巧厨获＃巧厨奖＃

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