核心提示：下面7种健康零食推荐，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥。 1、 西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少...[详细]
油炸食品 油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群...[详细]
“早餐吃得像皇上，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”这句老话相信大家都听说过，这句话的意思是说在一日三餐当中，早餐是最为重要的一餐，早餐不仅要吃，还要吃得好，吃得营养才健康。而中餐及午餐则可以相对差一些，尤其是晚上，不建议大鱼大肉，而应以清...[详细]
核心提示：如何选择适宜的煲汤药材？一是辨证选用，即分析、辨别疾病的寒、热、燥、湿等的症状，通晓中药的寒、热、温、凉等性质，在此基础上辨证论治选用对症的中药材。 广州人都爱喝汤补身，尤其喜欢加中药材煲老火靓汤，但中药是分“四气五味、寒热温凉”...[详细]
从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶...[详细]
对于我们上班族来说，每天早晨都睡到很晚，几乎是没有吃早餐的习惯，而中午由于工作忙碌，午餐就凑凑合合的吃了，只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非常不健康的，这是为什么呢?因为晚上吃的过于丰盛不但会增加体内的脂肪，也会影响胃肠...[详细]
人们常说：饭后一个果，快活过神仙。每次吃完饭，我们都喜欢吃水果来助消化。但是，这样吃的效果其实是事倍功半。怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？下面是关于吃水果的学问。 饭后吃水果的危害 不少人已经养成了 “饭后...[详细]
核心提示：善加利用月经周期瘦身，是不错的减肥方式。有瘦身需求者，不妨好好利用“月经周期减重法”。除了适度活动、控制食欲不节食外，为避免经期不顺，生理期饮食上应多食用有助活血理气、补血、补铁的生姜、红糖、玫瑰、桂枝、红豆等食材。 有人说：“生...[详细]
核心提示：如何在饮食中预防鼻过敏？平日应避免过食生冷、油腻、鱼虾等腥荤，特别是虚寒体质，应避免生冷饮料或凉性蔬果，而肾阳气虚更应避免任何熏、炸、辣、烧烤物、辣椒、酒等过燥热食物。冬天因早晚温差大，使得过敏症状更加严重，平时除了注意外出戴口...[详细]
冬季进补，绝对少不了人参。中医认为，人参性味甘、微苦、微温、归脾、肺经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功能，适用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、久病虚赢、惊悸失眠、阳痿宫冷、心力衰竭等人群食用。 现代研究...[详细]
很多朋友都喜欢喝酸奶，不过你是否知道好酸奶的黄金标准都有哪些呢？如果了解了好酸奶的标准，可以让你更加健康的喝酸奶哦。下面，就和小编一起来看看好酸奶的8大黄金标准吧。 好酸奶的8大黄金标准 乳含量：原味酸奶大于99%，调味酸奶大于85%。原味酸奶乳含...[详细]
核心提示：预防中风必须从日常生活中着手，饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则，尽量避免食用动物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃硷性食物，尤其是颜色愈深的绿色蔬菜，硷性愈强，去除体内多余油脂的效果也愈好。 天冷小心中风，中医师提醒，想要对抗...[详细]
长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。 4种水果排毒养颜： 1、樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有...[详细]
啤酒不是专属夏季的酒类饮品，现在在家庭聚会或者生活中，不少的朋友都会选择啤酒，不过，市场上的啤酒口味和种类都不同，优劣也不同，所以，想喝到美味理想的啤酒，还是先看看如何挑选才正确吧。 冬季喝啤酒好处： 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无...[详细]
传统医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。 那么，吸烟可以通过哪些食疗方法来改善呢? 饮水是根本 主动饮水是冬季养肺...[详细]
末代皇帝溥仪在《我的前半生》一书中记载，早膳内容有“三鲜鸭子”、“鸭条溜海鲜”等，隆裕太后每月用餐需30只鸭子，什么让帝王之家对鸭肉如此看好？ 肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。...[详细]
福州女孩每周吃3顿“海鲜姿造”致肝炎 近日，有媒体报道福州一姑娘非常喜欢吃“海鲜姿造”，每周至少吃3顿，后来发现自己眼睛发黄，检查发现是肝功能恶化。医生说是吃“海鲜姿造”吃出肝炎的。吃海鲜真的会导致肝炎吗？ 海鲜与甲肝关系最密切 “海鲜姿造”是...[详细]
什么是黑蒜呢？有很多人并不了解黑蒜，这种食物。其实，黑蒜和普通大蒜区别并不大，但是黑蒜的功效与作用却是很多的。今天，小编就来为大家介绍介绍黑蒜的功效与作用，快来一起看看吧。 什么是黑蒜 黑蒜其实不是什么特别的大蒜品种，而是普通大蒜经过特殊加...[详细]
纳豆 纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐...[详细]
市场上很多食品都在包装上写着“不添加蔗糖”。“不添加蔗糖”的食品就是无糖食品？这更适合糖尿病人和肥胖人群食用吗？下面小编为你揭开“无糖食品”真相。 “不添加蔗糖”就是无糖食品？ 无糖食品是在生产过程中不再额外添加任何糖的食品，包括蔗糖、葡萄...[详细]
