你是不是一到冬季就容易手脚冰冷？其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养。今天，小编要给你介绍一款暖心的饮品，姜汁甜牛奶。 姜汁甜牛奶 主题姜...[详细]
你是不是一到冬季就容易手脚冰冷？其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养。今天，小编要给你介绍一款暖心的粥品，山药羊肉粥。 主题 山药羊肉粥 原...[详细]
清炖羊肉汤 冬季寒冷吃什么才好？其实冬季防寒保暖有许多适合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷、后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。冬季用羊肉做一碗热腾腾...[详细]
海带，是大家常用的一道食材。一般的做法是海带炖排骨汤，还可以用芝麻和海带一起做一道凉拌菜，养颜排毒哦。 凉拌芝麻海带 主题：凉拌芝麻海带 食材：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。 做法： 1.把新鲜海...[详细]
冬季是高脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，因此，时值冬季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然，是非常必要的。今天小编就教一道降压食疗方，以辅助降降冬天高升的血压。 醋泡玉米 主题：醋泡玉米 食材：玉米500克，...[详细]
中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，一般人均可食用， 是阴虚火旺者的食疗补品。但由于咸鸭蛋盐分较高，对于血压高及水肿的病人，不宜食用。 主题：自制咸鸭蛋 食材：新鲜鸭蛋10颗（自己定量）、食盐一包、普通高度白酒1瓶。 做法...[详细]
你是不是一到冬季就容易手脚冰冷？其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养。今天，小编要给你介绍一款能够缓解手脚冰凉以及受凉后的腹痛情况，那就...[详细]
你是不是一到冬季就容易手脚冰冷？其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养。今天，小编要给你介绍一款暖心的汤品，茉莉花鸡汤。 茉莉花鸡汤 主题茉...[详细]
核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，同时核桃还能够补肾健脑，是一种被称为“长寿果”的坚果类食材，尤其适合冬季食用。核桃怎么吃才好呢？吃核桃有什么好处？不妨用核桃花生来做一杯暖腾腾的核桃花生露。 自制核桃花生露 主题： 核桃 花生 露 食材：核桃4...[详细]
坚果中含有丰富的优质脂肪酸和膳食纤维，是一种营养价值很高的零食。当然，坚果不但能够作为零食吃，更能够入菜哦！入菜以后的坚果不但味道更好，而且还能够有效控制摄入的量哦！今天小编来为大家推荐一道美味的坚果点心——杏仁豆腐！ 杏仁豆腐 主题： 杏仁...[详细]
干煸杏鲍菇 干煸杏鲍菇 食材：杏鲍菇、花椒、蚝油、香油、白糖、干辣椒、盐、生抽、鸡精、葱、姜、蒜、花生、芝麻、植物油； 做法： 1、花生切碎和芝麻在锅中干炒成熟，杏鲍菇用手撕成细丝； 2、微波炉加热4分钟，沥干水分，干辣椒切碎，葱1小段，蒜3瓣，生...[详细]
天气降温了，对于心血管疾病患者，饮食应注意低脂、低胆固醇、低盐，莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富，也可适量进食。 鱼香土豆片 主题：鱼香土豆片 食材：土豆2个，蒜仁2个、葱2根、生抽、白砂糖、豆瓣酱、醋、花生米、食用油、食盐适量 做法： 1、土豆洗净削...[详细]
霜降时节，肠道疾病高发，心血病高升，养生口诀里有句说得好，“生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高”，苹果真能止泻吗？ 苹果沙拉 主题：苹果沙拉 食材：苹果1个、香梨1个、圣女果5个、清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜适量 做法： 1.把苹果、香梨去皮、圣女红果切丁；...[详细]
中医认为，霸王花性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。 霸王花排骨汤 主题：霸王花排骨汤 食材：霸王花、排骨、陈皮、玉米半根、胡萝卜半个、蜜枣适量、食盐适量 做法：...[详细]
对于肺部不适、咳嗽等朋友，建议用牛肉和南瓜搭配炖食，不仅可以预防感冒，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果。 近来天气变化快，不少朋友都感冒咳嗽，肺部难免不适，今天小编教你做一款润肺止咳的菜谱。 南瓜炖牛肉 主题：南瓜炖牛肉 食材：牛肉250克...[详细]
南瓜含有多种营养成分，如维生素E等，而且含量很丰富，所以有“最佳美容食品”的称呼，常吃南瓜还可增强肌体免疫力，可以说是一举多得。 南瓜饭 主题：简易南瓜饭 食材：南瓜200克、大米200克、食用油、食用盐适量 做法： 1.将南瓜去皮去籽后切成小块；大米...[详细]
牛奶，在中医里认为，味甘，性平，入心、肺经，可补虚损、益肺胃、生津润肠、治便秘、皮肤干燥等。 所以秋冬天喝牛奶合乎时宜。 牛奶大枣粥 主题：牛奶大枣粥 食材：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。 做法： 1.先将大米与大枣洗净，大枣切成小块； 2....[详细]
到了冬天，呼吸道发病率有所抬头，而核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，这个时候吃吃核桃，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。 核桃炖鸡蛋 主题：核桃炖鸡蛋 食材：核桃4个，鸡蛋2个、红糖少许 做法： 1. 鸡蛋打散；红糖适量加水溶解；核桃剥壳取肉，拍成碎末...[详细]
红枣生姜汤 主题：红枣生姜汤 食材：干姜、红枣各30克，红糖适量 做法： 1.把干姜、红枣洗净放入锅内加水煮沸； 2.再用小火煮30分钟左右，加入红糖30克，再煮沸，饮汤食枣。 营养点评：此汤能辅助治感冒，也适合在空调房长时间待的人早晨、上午饮用。 营养提...[详细]
江苏菜用料以水产为主，刀工精细，注重火候，擅长烛、烟、熄、糯，追求本味，清鲜本和，咸甜醇正。代表菜拆烩大鱼头、清蒸鲥鱼、野鸭菜饭、清炖蟹粉狮子头、双皮刀鱼等。 红烧甩水 红烧甩水 原料： 草鱼或者青鱼的尾巴、淀粉、白糖、酱油、葱段、醋、香油各...[详细]
